🪄Post Partum Power
La maternité ne devrait pas être une fatalité pour ton corps
Ventre mou et gonflé, diastasis, périnée fragilisé, fuites, douleurs, déconnexion de ton corps...
On t’a peut-être dit que c’était normal et le prix à payer pour devenir maman.
👉Ce n'est ni normal, ni inévitable !
😉Il n’est JAMAIS trop tôt ni trop tard pour changer ça :
que tu aies accouché hier ou il y a des années, ou que tu sois enceinte (et que tu veuilles protéger ton corps pour l'après)
On t’a peut-être dit que c’était normal et le prix à payer pour devenir maman.
👉Ce n'est ni normal, ni inévitable !
😉Il n’est JAMAIS trop tôt ni trop tard pour changer ça :
que tu aies accouché hier ou il y a des années, ou que tu sois enceinte (et que tu veuilles protéger ton corps pour l'après)
La maternité n'est pas une fatalité pour ton corps : donner la vie ne devrait pas signifier sacrifier ton bien-être
La maternité n'est pas une fatalité pour ton corps : donner la vie ne devrait pas signifier sacrifier ton bien-être
🙏Peut-être que tu as fait ce qu'on t'a dit.
Tu n'as pas touché à ton périnée ni à tes abdos pendant ta grossesse, tu as attendu 6 semaines avant de bouger, tu as fait ta rééducation périnéale et abdominale en temps et en heure, tu as suivi scrupuleusement les exercices de ta kiné ou de ta sage-femme, tu fais même du Pilates ou du Yoga post-natal.
Et pourtant.
Personne ne t'a dit que la rééducation du périnée et des abdos classique, même bien faite, ne suffit pas. Qu'elle arrive trop tard, qu'elle est trop courte, et qu'elle dépend entièrement de la compétence du professionnel en face de toi. Que tu pouvais réactiver tes muscles profonds sans danger dès les premiers jours post-partum, démarrer ta récupération au lendemain de ton accouchement, simplement et en douceur, et pas « 6 semaines après ».
Personne ne t'a dit que « 9 mois pour faire, 9 mois pour défaire» est l'une des phrases les plus culpabilisantes qu'on puisse dire à une maman. Parce qu'elle sous-entend que si ton corps ne revient pas tout seul... c'est de ta faute🫠
Personne ne t'a dit non plus que le post-partum se prépare dès la grossesse. Et que si tu as accouché il y a un an, 3 ans, 15 ans... il n'est pas trop tard. Ton corps n'a pas de date d'expiration😉
Ce n'est pas ta faute : ce sont les informations qu'on ne t'a pas données.
Fréquent ne veut pas dire normal, car non, ce n'est pas normal et ce n'est surtout pas une fatalité !
Quelle que soit ton étape, enceinte, jeune maman ou maman depuis des années... le meilleur moment pour commencer, c'est maintenant📍
🤰PS : Tu es enceinte ? Alors tu es au bon endroit, il n'est pas trop tôt.
Personne ne peut prédire comment se passera ton accouchement, c'est vrai. Mais les femmes qui récupèrent vite après n’ont pas de "chance" : elles se sont préparées différemment.
Et il est encore temps pour toi 💖
C’est mon histoire qui est à l’origine de tout👇
C’est mon histoire qui est à l’origine de tout👇
💦
Avant même d’être enceinte, je souffrais déjà de fuites urinaires
... parce que personne ne m’avait jamais appris comment bouger (et vivre au quotidien) sans fragiliser mon périnée 🫣
C’est grâce à mes diplômes d’État et à mes années de formation en physiologie et biomécanique du corps féminin que j’ai enfin compris comment mon corps fonctionnait vraiment. Et là j’ai réalisé une chose : si moi je ne savais pas tout ça avant mes études... comment les autres femmes pourraient-elles le savoir ?
C’est comme ça qu’est née la Respiration du Périnée™ : une technique que j’ai créée moi-même, qui n’existe nulle part ailleurs, et que j’ai d’abord testée sur moi.
🤰
Pendant ma grossesse, j'ai appliqué ma méthode
des routines spécifiques et adaptées à mon corps de future maman, préparer les postures pour faciliter mon accouchement, les bons gestes à adopter au quotidien pour conserver des muscles profonds fonctionnels sans les fragiliser.
Résultat : aucune fuite, pas de maux de dos, une grossesse sereine dans un corps que je comprenais et que je maîtrisais☺️
🤱
J'ai démarré Post Partum Power quelques jours après mon accouchement
Et en 4 mois grâce à ma méthode DEEP, mon diastasis avait disparu, j’avais retrouvé un ventre tonique et un corps que je reconnaissais à nouveau, sans aucune complication post-partum, sans fuites, sans douleurs.
Exactement ce que je veux pour toi. Et si ça a marché pour moi, ça peut marcher pour toi 😉
Tu peux démarrer maintenant, il suffit simplement d’avoir la bonne méthode👇
Cette méthode, je l’ai appelée DEEP :
C’est une méthode que j’ai développée au fil des années, et qui a déjà transformé le quotidien de centaines de femmes après leur maternité 🤱
La Méthode DEEP repose sur 3 piliers et c’est leur combinaison qui la rend aussi efficace en si peu de temps.
La technique de la
Respiration du Périnée™🌬️
C’est le cœur de tout.
Une technique de respiration que j’ai créée moi-même et qui n’existe nulle part ailleurs. Elle réactive naturellement ton périnée et ta sangle abdominale en profondeur, dès les premiers jours après ton accouchement, pendant ta grossesse, ou des années après.
Même si tu n’as jamais réussi à sentir ton périnée. Même si tu ne sais pas comment le contracter. Je t’explique tout, pas à pas.
Des mouvements spécifiques, adaptés et sécurisés🤸♀️
On ne fait pas n’importe quoi.
Chaque mouvement est pensé pour ton corps de maman (ou de future maman), à chaque étape de ta récupération. Pas de crunchs, pas d’exercices intensifs, pas de mouvements ou d'impacts qui aggravent ce que tu veux réparer et préserver.
Juste ce qui est utile, efficace et sans risque, que tu sois enceinte, en post-partum immédiat ou que tu aies accouché il y a plusieurs années.
Les quick routines de 5 à 20 min max, 4 fois par semaine⏰
Pas besoin de matériel ni de tenue particulière. Tu peux les faire pendant la sieste de ton bébé, le matin avant que tout le monde se réveille, ou le soir dans ton salon.
Je suis maman moi aussi et je sais ce que c'est, le manque de temps et d’énergie, les imprévus qui font tout sauter.
Ces routines sont courtes non pas parce qu’il le faut, mais parce que la Respiration du Périnée™ combinée aux bons mouvements est tellement ciblée et efficace qu’elle n’a pas besoin d’être longue pour transformer ton corps en profondeur.
Pourquoi cette méthode est magique ?
🌱
Pas d'abandon ni d'échec : pas de mouvement violent ou intense ! Au contraire, toutes les séances sont sans risque, douces, respectueuses de ton corps et offrent des options pour s'adapter à ta condition et à ta forme du moment... tout en restant ultra efficaces
⏱️
À caser quand tu veux, même si tu manques de temps : avec l'application sur ton smartphone, tu dégaines PPP partout ! Pas besoin de matériel ni de tenue particulière, tu peux suivre la méthode avec ton bébé à côté, pendant la pause déj, le matin au réveil dans ton lit ou le soir avant de te coucher
🔄
Facile de rester régulière : cette méthode est conçue pour que tu puisses la suivre le plus simplement possible grâce à des routines courtes de 5 à 20 min maximum. Tes routines vont devenir un vrai plaisir pour toi !
Des résultats rapides :
En 1 journée ☀️
tu découvres les astuces et erreurs à éviter pour préserver ton périnée et ton ventre au quotidien. Tu les appliques dès aujourd'hui pour un impact immédiat, que tu sois enceinte ou maman
En 1 semaine 🔔
tu ressens les premiers effets sur ton ventre, ta sangle abdominale et ton périnée, pas parce que c'est "facile" mais parce que c'est ciblé
En 6 semaines 🗓
ton corps a retrouvé sa tonicité, tes abdominaux sont renforcés, ton ventre est raffermi et redessiné, ton périnée retrouve son rôle, et tu te réconcilies enfin avec ton corps de maman
Ce que POST PARTUM POWER va t’apporter ?
Avec le programme Post Partum Power et la Méthode DEEP, voilà ce qui change concrètement :
Un périnée qui fonctionne vraiment
Plus de fuites quand tu éternues, tu ris, tu sautes ou tu cours. Plus de lourdeurs pelviennes, plus de douleurs, plus de gêne. Un périnée que tu ne sens plus... parce qu’il fonctionne si bien que tu n’as plus à y penser !
Un ventre tonique que tu reconnais à nouveau
Fini le ventre mou et gonflé de grossesse qui résiste à tout, les ballonnements après chaque repas, le diastasis qui s’obstine, le tablier de grossesse. Tu retrouves une sangle abdominale fonctionnelle, tonique et redessinée... un ventre qui te ressemble !
Un corps solide, sans douleurs
Les maux de dos chroniques, les compensations, les douleurs qui s’étaient installées depuis l’accouchement... ton corps retrouve son alignement naturel quand tes muscles profonds font enfin leur travail.
La liberté de bouger sans calcul ni angoisse
Reprendre le sport que tu aimais. Sauter sur le trampoline avec tes enfants. Éternuer tranquillement. Partir en week-end sans te demander ce que ton corps va ou ne va pas pouvoir gérer. Bouger librement... sans y penser !
Te réconcilier avec ton corps... et avec toi-même
💬 Elles étaient à ta place :
La preuve que ça marche dès le début ⬇️
“Sache que la respiration du Périnée a été si efficace que la kiné m'a dit "vous n'avez pas besoin de rééducation, il est déjà nickel votre périnée" "
Laure Anne, 34 ans
3 mois après son accouchement voie basse
Et même quand le point de départ est difficile ⬇️
“Petit feedback après mon accouchement par voie basse, sans anesthésie et avec utilisation de ventouses et spatules , aucune déchirure et périnée intact mais ma vessie abîmée avec un début de prolapsus.
Merci pour tes précieux conseils pendant ma grossesse, je m’en sors indemne au niveau de mon périnée.
Moi qui ne jure habituellement que par mes séances de musculation , je suis assidue avec ton programme, je fais les exercices le matin, et chaque jour je ressens un mieux par rapport à la veille (...)
Merci mille fois pour ces exercices qui me font me sentir mieux chaque jour. Tu es une magicienne !”
Lisa, 38 ans
1 mois après son accouchement voie basse
... très difficile même ⬇️
“J'en profite pour te féliciter !
2 mois que je suis au QUOTIDIEN ( alors que je n'ai jamais été sportive) ton programme post parfum et waouh ! Tu fais un travail remarquable ! Perso je vois des résultats de dingue sur moi ! Ton accompagnement, tes explications sur les vidéos qui sont ni trop ni pas assez, tes tutoriels. Bon ça tu n'y peux rien mais même la douceur de ta voix j'adore !
Tu m'as fais aimé le sport, je ne peux plus louper ma petite séance du jour je trouvais toujours que le sport ça " faisait mal" que c'était trop intense mais la c'est la RÉVÉLATION ! En suivant ton programme, je sens que ça travaille en profondeur sans avoir cette sensation horrible de souffrir. Et c'est vrai ta méthode fonctionne ! Tout ça a fait que je me suis aussi inscrite au studio la bulle .
Alors merci, merci, merci et encore bravo bravo bravo !!!!"
Julie, 35 ans
4 ans après son 2ème accouchement
Ce programme PPP est fait pour toi si :
Tu es enceinte en ce moment🤰
Tu sens que quelque chose se prépare et tu veux mettre toutes les chances de ton côté. Tu ne veux pas arriver en post-partum sans les bons outils, comme tant de femmes avant toi. Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps, préparer ton périnée, faciliter ton accouchement... et surtout limiter au maximum les complications après.
Tu as bien fait de chercher : parce que le post-partum se prépare maintenant !
Tu sens que quelque chose se prépare et tu veux mettre toutes les chances de ton côté. Tu ne veux pas arriver en post-partum sans les bons outils, comme tant de femmes avant toi. Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps, préparer ton périnée, faciliter ton accouchement... et surtout limiter au maximum les complications après.
Tu as bien fait de chercher : parce que le post-partum se prépare maintenant !
Tu viens d’accoucher 🤱
Ton corps vient de traverser quelque chose d’immense. Tu ne sais pas vraiment par où commencer, ce que tu peux faire ou ne pas faire, ce qui est safe ou pas. Peut-être que tu attends sagement tes 6 semaines comme on te l’a dit. Mais une partie de toi sait qu’il y a sûrement mieux à faire qu’attendre.
Tu as raison : la récupération peut (et devrait) commencer dès maintenant, en douceur et en toute sécurité.
Ton corps vient de traverser quelque chose d’immense. Tu ne sais pas vraiment par où commencer, ce que tu peux faire ou ne pas faire, ce qui est safe ou pas. Peut-être que tu attends sagement tes 6 semaines comme on te l’a dit. Mais une partie de toi sait qu’il y a sûrement mieux à faire qu’attendre.
Tu as raison : la récupération peut (et devrait) commencer dès maintenant, en douceur et en toute sécurité.
Tu as accouché il y a des mois ou des années ⏱️
Le ventre de grossesse est encore là. Les petites fuites aussi, parfois. Tu t’es dit pendant longtemps que ça allait revenir tout seul, que c’était normal, que c’était trop tard. Ce n’est pas trop tard !
Ton corps n’a pas de date d’expiration : et des femmes ont retrouvé un périnée fonctionnel et un ventre tonique 10, 15, 20 ans après leur dernier accouchement.
La seule chose qu’elles ont faite différemment : elles ont commencé.
Le ventre de grossesse est encore là. Les petites fuites aussi, parfois. Tu t’es dit pendant longtemps que ça allait revenir tout seul, que c’était normal, que c’était trop tard. Ce n’est pas trop tard !
Ton corps n’a pas de date d’expiration : et des femmes ont retrouvé un périnée fonctionnel et un ventre tonique 10, 15, 20 ans après leur dernier accouchement.
La seule chose qu’elles ont faite différemment : elles ont commencé.
💬 Elles témoignent :
Pour celles qui pensent que c’est trop tard ⬇️
“Merci infiniment Faustine pour ce super programme ! Merci de dire qu'il n'est jamais trop tard🙏.
3 ans que je culpabilise à cause de mon ventre gonflé et de mes fuites urinaires à l'effort.
Quand j'ai fait ma rééducation des abdos, la kiné m'a dit que je m'y prenais trop tard, alors que c'est la sage-femme qui m'avait dit d'attendre la fin de ma rééducation du périnée. Je ne voyais pas beaucoup de résultats malgré des séances d'abdos hypopressifs quasi tous les jours chez moi ou au Pilates.
Oui, la méthode de la respiration du périnée change tout. Tes vidéos sont très bien faites, très bien expliquées, motivantes, courtes, variées et efficaces.
Les résultats sont là 😃! Je pense que j'ai toujours mon diastasis mais mon ventre est quasiment plat. Et j'ai pu reprendre la course à pied. L'inconfort au niveau de mon périnée s'est aussi bien amélioré.
Ce programme m'a redonné confiance en moi, ça n'a pas de prix! Ce n'est pas qu'un programme avec des vidéos, on fait partie d'une communauté avec tes très bons conseils et ceux des autres membres. Mon seul regret est de ne pas avoir commencé le programme plus tôt. Le gros + est d'avoir accès au programme à vie."
Virginie, 40 ans
3 ans après son accouchement voie basse
La preuve qu’il n'est jamais trop tard ⬇️
“C'est la 1ere fois depuis 25 ans (oui oui 25 ans) que je trouve un programme qui me motive... Je n'arrivais plus à trouver d'activité physique adaptée... Alors merci beaucoup !
Le programme PPP est génial et accessible à toutes. Plus de fuite urinaire, taille affinée, cuisses musclées.... et une bonne séance trouvée pour les ballonnements. Je recommande à 200 %. J'adore la personnalité de Faustine et sa joie de vivre qu'elle sait communiquer. c'est pour cela que je n'ai pas hésité à m'abonner aussi au Studio La Bulle... et du coup, je prends des séances de chaque côté. J'adore.”
Valérie, 56 ans
25 ans après sa dernière grossesse
Il n'est jamais trop tôt non plus ⬇️
“Coucou Faustine,
Un petit mot pour te dire qu'appliquer la respiration du Périnée m'a bien aidée car depuis 10-15 jours je n'ai plus de douleurs quand je porte baby.
En prime le kiné m'a dit que le périnée était au top et que je n'avais pas besoin de rééducation.”
Noémie, 33 ans
3 mois post partum après césarienne
Pourquoi
POST PARTUM POWER et pas un autre programme ?
Des programmes post-partum, il y en a des dizaines sur Internet. Alors pourquoi PPP ?
Une méthode qui n’existe nulle part ailleurs
La Méthode DEEP n’est pas un assemblage d’exercices trouvés sur Internet. C’est un protocole complet que j’ai créé moi-même, testé sur mon propre corps, et affiné au fil des années avec des centaines de femmes. La Respiration du Périnée™ qui en est le cœur ne ressemble à rien de ce que tu as déjà vu ou essayé. C’est ce qui explique pourquoi des femmes ressentent des effets dès la première semaine, alors qu’elles faisaient des exercices depuis des mois sans résultats.
Un encadrement sérieux par une professionnelle diplômée d’État
Sur Instagram, les coachs post-partum sont partout. Mais très peu sont réellement diplômés d’État ni spécialisés en réhabilitation fonctionnelle du corps féminin. Un diplôme d’État c'est l'assurance pour toi d'un encadrement en toute sécurité.
Une vraie fille, pas un programme automatique
Je fais les routines en même temps que toi, dans mes vidéos. Je t’explique tout simplement, je te parle comme à une amie : sans jargon médical, et sans me prendre la tête. Et surtout, tu n’es jamais seule : dans la communauté privée Le Village PPP, je réponds à tes questions personnellement sous 48h. Parce qu’une maman qui galère seule dans son salon à 22h mérite une vraie réponse, pas un bot.
Ce qu'il y a dans le programme PPP 👀
Tout ce dont tu as besoin, c'est de 5 à 20 min max, 4 fois par semaine :
Tu peux commencer les routines dès aujourd’hui, que tu sois enceinte ou en post-partum.
En parallèle, je t’explique avec des mots simples :
• Tout ce que personne ne t’a jamais dit sur ton périnée, ta sangle abdominale et ta respiration
• Tu découvres la Méthode DEEP et la Respiration du Périnée™ grâce à des tutoriels vidéo courts et ultra clairs, même si tu n’as jamais réussi à sentir ton périnée, même si tu ne sais pas comment le contracter.
• Je te donne aussi toutes les erreurs à arrêter immédiatement et les bonnes habitudes à adopter dans ton quotidien dès aujourd’hui pour stopper les dégâts. Comprendre son corps, ça change tout... et ça ne prend pas longtemps.
Même si personne ne peut prédire comment se déroulera ton accouchement, tu peux mettre toutes les chances de ton côté pour t'informer et préparer au mieux ton corps afin de vivre une grossesse plus sereine avec le mois de désagréments possible.
Mais aussi, pour limiter les complications post partum, prendre les bonnes décisions lors de ton accouchement et préserver au maximum tes muscles profonds.
2 modules complets dédiés :
• Pendant ta grossesse : des routines spécifiques pour tonifier ton corps et tes muscles profonds, soulager tes maux de grossesse, ouvrir ton bassin et préparer ton périnée en vue du grand jour.
• Pour préparer le Jour J : Je t’explique aussi toutes les postures à adopter le jour de ton accouchement, que tu aies une péridurale ou pas, pour préserver au maximum tes muscles profonds pendant l’accouchement. Et surtout : le tutoriel pour apprendre à pousser sans abîmer ton périnée, parce que le « bloquez poussez madame » qu’on entend encore trop souvent, c’est terminé. Tu arrives le jour J avec toutes les cartes en main.
(OK dès le post-partum immédiat, voie basse ou césarienne)
Un planning de 6 semaines à personnaliser selon ton stade de post partum avec 4 routines douces par semaine de 5 à 15 minutes.
Ce n’est pas du sport. C’est une approche progressive et sécurisante qui réactive tes muscles profonds en profondeur, sans risque, à ton rythme.
(à partir de 3 mois post partum)
Un planning de 6 semaines que tu peux personnaliser selon ta condition, 4 routines courtes et variées par semaine de 10 à 20 minutes, sans matériel et sans impacts.
C'est une vraie montée en puissance pour retrouver un corps tonique et fonctionnel durablement. Et si tu en as envie, une routine cardio courte de 10 à 15 minutes sans impact est disponible en option pour relancer ta vitalité... sans jamais forcer ni souffrir.
9 routines supplémentaires pour compléter ta transformation : tout ce dont tu as besoin pour prendre soin de toi au-delà du périnée et des abdos.
• 1 routine de survie à faire n'importe où de 5 min seulement
• 1 routine d’automassage de ta cicatrice de césarienne (même ancienne)
• 1 routine de stretching de tout ton corps
• 1 routine 100% méditation et relaxation
• 1 routine dédiée à ta mobilité articulaire
• 1 routine de relaxation pour couper avec ton quotidien surchargé
• 1 routine pour reconnecter à ton essence profonde
Tu n’es jamais seule.
Dans le Village PPP, tu peux poser tes questions, échanger avec les autres mamans du programme, et recevoir mes réponses personnellement. Parce qu’une question sans réponse, c’est une motivation qui s’effrite, n'est ce pas ?
💬 Elles témoignent :
Pour celles qui ont déjà tout essayé sans résultats ⬇️
“Je suis ravie d'avoir acheté ce programme il y a déjà plus de 6 mois, et de pouvoir reprendre régulièrement des exercices pour garder les bénéfices. Je l'ai commencé alors que ma dernière fille a 8 ans, car j'avais des fuites urinaires à l'effort (malgré plusieurs rééducations périnéales) et elles ont disparu.
Ce programme est progressif et facile à caser dans l'agenda. Merci Faustine pour ce travail plus que complet."
Caroline, 42 ans
8 ans après son dernier accouchement
Pour celles qui ont peur que ce soit trop compliqué ⬇️
“Tu es agréable à écouter, simple et sans chichi - une vraie fille de la vraie vie. Ton profil s’est vraiment démarqué parmi beaucoup d’autres ("noms de concurrents" => Note de Faustine : les noms ont été effacés du témoignage car on reste bon esprit ici😉).
Je recommanderai sans hésiter.
Le programme est clair, pas noyé sous une tonne d’informations, on s’y retrouve facilement.
Merci encore ! J’ai commencé il y a 3 semaines et je vois déjà les résultats.”
Mathilde, 30 ans
2 mois après son accouchement
Pour celles qui doutent de pouvoir vraiment changer ⬇️
“Je fais actuellement le programme depuis 1 mois et demie et je suis HYPER HEUREUSE de constater que mon ventre est déjà plus plat, que j'ai moins mal au dos et que je n'ai surtout plus de ballonnements, alors un GRAND MERCI.
3 mois après avoir commencé le programme :
Aujourd’hui, premier jour de MA VIE où j’ai osé sortir en legging avec crop top qui ne cache pas mon ventre. Même avant la grossesse j’avais un ventre gonflé et ballonné. Un immense merci 😍 franchement, c’est en train de changer ma vie"
Laetitia, 32 ans
3 ans après sa césarienne
Pour celles qui n'y croyaient plus ⬇️
“Je trouve que le rythme du programme post partum est parfait, la durée des séances est idéale pour moi et le rythme également. Quelques mouvements sont plus difficiles mais dans l’ensemble j’arrive à suivre.
Surtout je sens déjà des bénéfices sur mon périnée grâce à la respiration du périnée que j’ai commencé fin novembre avec des séances de yoga de La Bulle, et grâce aussi à tes conseils qui m’ont ouvert les yeux comme ne pas se vider la vessie tout le temps ou bien préserver le périnée de pressions inutiles.
Tout n’est pas réglé (je pars de loin, 48 ans, 2 grossesses il y a 20 ans avec des bébés de plus de 4 kilos à la naissance) mais je sens une nette amélioration. Par exemple je n’ai plus de fuite urinaire quand je marche rapidement, même si je ne suis pas passée aux toilettes avant de partir. En revanche j’en ai toujours quand j’éternue même si j’essaie de contracter avant.
Merci beaucoup pour ton programme, je suis très confiante pour la suite et j’ai beaucoup d’espoirs."
Après avoir terminé le programme :
"Je suis très satisfaite de ce programme. J’ai fait 2 fois le programme en entier en doublant les séances et je continue à l’utiliser régulièrement en alternance avec des séances de La Bulle. Il est très efficace, mon périnée est clairement beaucoup plus tonique même si les fuites urinaires n’ont pas encore complètement disparues, je maîtrise beaucoup mieux de ce côté. Je sens également des bénéfices sur l’ensemble de mon corps. Je recommande vivement ce programme."
Élodie, 48 ans
20 ans après sa dernière grossesse
Je sais ce que tu ressens en ce moment😘
Tu t'empêches de faire des choses, tu évites le miroir, tu mets des vêtements pour cacher, pas pour te mettre en valeur, tu te sens de moins en moins toi-même dans ce corps, et de plus en plus loin de la femme que tu étais avant.
Et pendant ce temps, une chose que personne ne te dit : les problèmes de muscles profonds ne restent jamais en l'état. Un périnée fragilisé, un diastasis non traité, des fuites qui s'installent : ça ne se stabilise pas tout seul. Ça s'aggrave avec le temps, avec les efforts du quotidien, avec chaque journée qui passe sans méthode adaptée.
Je ne voudrais pas te voir arriver là où arrivent trop de femmes qui ont attendu : lorsque tes désagréments et ton mal-être deviennent ta réalité silencieuse, comme des milliers de mamans qui ont cru que ça finirait par s'arranger "tout seul".
👉Aujourd'hui, tu as 2 options :
❌Sans Post Partum Power : les semaines passent, les mois passent. La situation empire, c'est inévitable. Tu continues à t'adapter, à éviter, à subir. Et le fossé entre la femme que tu es et celle que tu veux redevenir se creuse un peu plus chaque jour.
💖Avec Post Partum Power : dès aujourd'hui tu appliques les premières astuces dans ta vie de tous les jours. Dès cette semaine avec les routines et la respiration du Périnée tu ressens les premiers effets sur ton ventre et ton périnée. Et en quelques semaines tu retrouves un ventre qui dégonfle, un périnée qui fonctionne mieux, un corps dans lequel tu te reconnais enfin.
Tu mérites de te sentir BIEN dans ton corps. Pas l'année prochaine quand tu "auras plus de temps". Maintenant🪄
Rejoins le programme
POST PARTUM POWER 😎
J+1 post partum
5 mois post partum
Tu as lu jusqu’ici.
Tu sais que ce n’est pas une fatalité.
Tu sais que le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant😉
Ce programme est le fruit de plusieurs années de formations diplômantes, de certifications, de pratiques professionnelles… et de mon propre vécu post-partum.
J’ai rassemblé tout ce que j’enseigne depuis des années avec la Respiration du Périnée™ et la méthode DEEP, testée et approuvée par des centaines de femmes (et par moi-même après mon accouchement !).
Vouloir retrouver un corps dans lequel tu te sens BIEN, avec un ventre dégonflé et un périnée en forme n'est ni superficiel, c'est ton droit le plus fondamental 💖
Accède immédiatement au :
Programme Post Partum Power accessible en illimité
Planning de récupération post-partum
Module grossesse et accouchement inclus
Communauté privée Le Village PPP
Application iOS et Android
Bonus : 9 routines bien-être
3 x 79€
🤌offre spéciale du moment : 1 x 199€
Garantie 100% satisfaite ou remboursée 🫶
Si dans les 7 jours tu n’es pas satisfaite, je te rembourse intégralement, sans question, il suffit de m'envoyer un email à faustine@faustinecoaching.com
Parce que je suis convaincue que ce programme va changer les choses pour toi, et je veux que tu puisses le vérifier par toi-même sans risque
(hors codes promotionnels)
Que se passe-t-il une fois que tu rejoins le programme ?
💌 Tu reçois par email : les informations de bienvenue, tes identifiants et ton lien d’accès à ton espace personnel sur la plateforme. L’ensemble du contenu du programme est disponible immédiatement dès ton achat !
🙋🏻♀️ Au fait, qui est Faustine ?
Je suis coach sportif diplômée d'Etat avec carte professionnelle d'éducatrice sportive spécialisée en réhabilitation fonctionnelle (BPJEPS fitness + BPJEPS musculation et haltérophilie), et également, certifiée professeure de Yoga Alliance et instructrice Joseph Pilates.
Passionnée d'anatomie, de physiologie et de biomécanique, mon enseignement est précis, technique et décomplexé. Je me suis spécialisée en physiologie féminine, et plus particulièrement sur le périnée et la sangle abdominale. Ma méthode unique basée sur des routines ultra courtes avec la respiration du Périnée™ a été créée en 2019, et la récupération post partum est devenue mon sujet de prédilection !
J'ai à cœur de partager tout ce que je sais auprès du plus grand nombre de femmes, car je suis convaincue que l'ignorance est la pire des menaces pour leur corps et leur santé mentale.
Après 10 ans dans la finance et le management entre Genève et Paris, je me suis reconvertie et diplômée il y a +7 ans. Je vis aujourd'hui les pieds dans l'eau près de Hyères, avec mon chéri, notre baby girl Olympe et notre chat Hobie Cat🌴
Foire aux questions
En illimité. Le contenu du programme (toutes les vidéos, tous les modules) reste accessible sans limite de temps, H24 et 7j/7, depuis ton ordinateur ou l’application iOS et Android. Tu choisis ton rythme, tu reviens quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Concernant la communauté privée Le Village PPP : tu as accès au groupe pendant 1 an à compter de la date de ton achat, et tu peux me poser tes questions personnellement pendant 3 mois. Si tu es enceinte, les 3 mois commencent dès ton accouchement.
Oui, et c’est même le meilleur moment pour commencer, avant même ta rééducation périnéale et abdominale. Le programme est conçu pour démarrer dès le lendemain de ton accouchement, voie basse ou césarienne.
Attention : il ne s’agit pas de sport ni d’exercices intensifs. La Phase 1 est une approche douce, progressive et sans aucun risque, pensée spécifiquement pour le corps en post-partum immédiat.
Je t’accompagne pas à pas.
Absolument. Il y a un module complet dédié aux femmes enceintes avec des routines spécifiques pour préparer ton corps, soulager tes maux de grossesse, faciliter ton accouchement et limiter au maximum les complications post-partum.
Le post-partum se prépare pendant la grossesse... et tu as bien fait de le savoir maintenant.
Non. Jamais.
Ton corps n’a pas de date d’expiration. Des femmes ont retrouvé un périnée fonctionnel et un ventre tonique 10, 15, 20 ans après leur dernier accouchement grâce à ce programme.
La seule chose qu’elles ont faite différemment : elles ont commencé !
C’est exactement pour toi que ce programme a été conçu.
Pas besoin d’être sportive, pas besoin d’avoir un niveau particulier. Les routines sont douces, progressives, et je fais les exercices en même temps que toi en t’expliquant tout. Plusieurs options sont proposées pour adapter chaque mouvement à ta forme du moment.
C’est une vraie question : et je l’ai anticipée. Dans le programme, j’explique chaque mouvement en détail, avec des repères précis pour que tu sentes ce qui se passe dans ton corps.
Et si tu as un doute, la communauté privée Le Village PPP est là pour ça. Tu peux me poser tes questions directement et je te réponds personnellement sous 72h.
Non, et je tiens à être honnête là-dessus. La rééducation périnéale et abdominale est indispensable (en plus d'avoir l'avantage d'être remboursée !) et je t’encourage à la faire si elle t’a été prescrite. Mais elle arrive souvent trop tard, elle est trop courte, et elle ne suffit pas à elle seule. Le programme PPP est complémentaire : il fait ce que la rééducation périnéale et abdominale ne peut pas faire, et il t’accompagne bien au-delà des séances remboursées.
Cela dépend de toi et de ton point de départ.
Si tu es en post-partum immédiat, compte plutôt 4 mois pour suivre les deux phases de récupération dans les meilleures conditions.
Si tu es en post-partum tardif, 3 mois suffisent généralement. Mais le programme est conçu pour t’accompagner toute ta vie de femme : tu peux y revenir autant de fois que tu veux, piocher dans les routines que tu aimes, et l’utiliser comme outil de maintien durablement.
Bien sûr. Le contenu est accessible en illimité dès ton inscription. Tu peux acheter aujourd’hui pour profiter du tarif actuel et démarrer quand tu es prête — que ce soit dans une semaine ou dans trois mois.
Tu as 7 jours à compter de ton achat pour découvrir le programme.
Si tu n’es pas satisfaite, envoie moi un email à faustine@faustinecoaching.com et je te rembourse intégralement.
Garantie non valable en cas d’utilisation d’un code promotionnel.
Disclaimer
Ce programme a été conçu avec soin pour t’aider à retrouver un ventre tonique, un corps fort et un périnée qui fonctionne vraiment.
Il ne remplace pas un avis médical professionnel et ne doit en aucun cas aller à l’encontre des recommandations de ton professionnel de santé. Avant de démarrer le programme, je t’encourage à en parler à ton médecin, ta sage-femme ou ta gynécologue, surtout si tu es en post-partum immédiat ou si tu présentes une condition médicale particulière.
Ce programme n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter ou guérir une pathologie médicale. Les résultats peuvent varier d’une femme à l’autre en fonction de ta condition physique, de ton histoire et de ta régularité.
En rejoignant le programme, tu certifies avoir obtenu l’accord de ton professionnel de santé pour pratiquer une activité physique et tu acceptes de suivre ce programme sous ta propre responsabilité.
💬 Une question ? Ecris moi sur faustine@faustinecoaching.com ou sur mon compte Instagram : @faustineclavier
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