Post Partum Power
Retrouve un ventre plat après ta grossesse
avec un périnée en forme et un corps tonique dans lequel tu te sens "comme avant"
Sans y passer des heures | Sans être sportive | Sans exercices difficiles
Que tu sois enceinte, que tu aies accouché hier ou il y a des années
✖ Sans y passer des heures
✖ Sans être sportive
✖ Sans exercices difficiles
Que tu sois enceinte, que tu aies accouché hier ou il y a des années
Donner la vie ne devrait pas signifier
sacrifier ton bien-être
Donner la vie ne devrait pas signifier sacrifier ton bien-être
Les femmes sont couvées, voire infantilisées pendant la grossesse… pour qu’on les laisse tomber dès le lendemain de l’accouchement
Alors que le post-partum est LA période cruciale pour éviter les séquelles de la maternité (spoiler alert - le post partum se prépare aussi dès la grossesse et le jour de l'accouchement !) :
🔸ventre mou et gonflé
🔸fuites urinaires
🔸diastasis
🔸tablier de grossesse
🔸maux de dos
🔸lourdeurs pelviennes et descentes d’organes
Trop peu de femmes savent vraiment comment fonctionnent leur périnée et leur sangle abdominale, ni quoi faire aux différentes étapes de la maternité (grossesse, accouchement, post partum) pour préserver et récupérer leur corps
Pire : beaucoup découvrent l’existence de leur périnée trop tard — au moment de l'accouchement ou lorsqu'elles rencontrent des complications🤡
Résultat ?
Des milliers de femmes subissent en silence, toute leur vie, ces “problèmes de femmes"
Ce que tu souhaites vraiment : retrouver un ventre plat et surtout👇
Ce que tu souhaites vraiment : retrouver un ventre plat et surtout...👇
🤸
Te sentir à nouveau TOI-MÊME dans ton corps
Dire adieu à ce ventre mou et gonflé qui te fait paraître encore enceinte, te sentir à l'aise dans tes vêtements, retrouver une ceinture abdominale tonique et un périnée qui fonctionne comme il devrait... Un corps qui répond quand tu lui demandes quelque chose !
⛔
Dire STOP aux complications post partum
Ces petites (ou grandes) misères que tu préférerais ne pas mentionner, que tu sois enceinte ou en post partum... Les fuites inattendues, ce diastasis qui refuse de disparaître, les douleurs de dos qui te handicapent, cette impression que tout "descend" à l'intérieur... NON, ce n'est pas normal de vivre avec ces "problèmes de femmes" sous prétexte que tu es devenue maman : tu as le droit de vouloir t'en débarrasser et de te sentir bien dans ta peau 🧹
🩵
Faire enfin la paix avec ton corps post-grossesse
Ton corps a accompli (ou va accomplir) quelque chose d'incroyable en donnant la vie. Mais entre nous, la réconciliation n'est pas toujours évidente, pas vrai ? 🙈 Imagine pouvoir à nouveau te regarder dans le miroir avec bienveillance, comprendre et aimer ce nouveau corps, le sentir pleinement connecté à toi... Vouloir retrouver ton corps d'avant n'est ni superficiel, ni honteux, ni optionnel !
Malheureusement, les solutions que l’on propose aux femmes ne règlent pas vraiment le problème... voire, l'empirent :
Te laisser sans rien faire pendant ta grossesse, alors que le post partum se prépare dès la grossesse et même pendant l'accouchement !
Te contenter des rééducations périnéales et abdominales (quand elles sont prescrites) qui ne suffisent pas
Suivre des cours 100% abdos au marketing alléchant qui aggravent en réalité ton état et font plus de dégâts qu’autre chose
Porter des serviettes hygiéniques ou des couches pour adultes au quotidien ou acheter la dernière sonde ou la gaine à la mode
Passer directement par la chirurgie réparatrice
Renoncer à certaines activités sportives ou sociales par peur des conséquences (course à pied, trampoline, sports de combat, balades, sorties...)
Alors si aujourd’hui... 👀
Tu es enceinte et tu veux te préparer au mieux pour "l'après", afin de vivre une grossesse sereine et de mettre toutes les chances de ton côté pour préserver ton corps lors de ton accouchement
Tu ne reconnais plus ton corps après ta dernière grossesse, qu'elle date d'hier ou même de plusieurs années, et tu te sens mal à l'aise dans ta peau au quotidien
Tu as envie de prendre soin de ce nouveau corps qui a donné la vie, mais tu es perdue sur ce que tu peux et dois faire pour avoir des résultats et ne pas perdre ton temps
Tu subis toujours ces complications post partum, ces fameux "problèmes de femmes" dont personne ne parle à voix haute : fuites urinaires, ventre mou et gonflé, diastasis, ballonnements, douleurs au dos...
Tu as peur de ne jamais te remettre totalement physiquement de ton dernier accouchement et tu désespères de devoir vivre avec ces séquelles toute ta vie
Tu te dis que tu ne trouveras jamais le temps, l'énergie ou la motivation avec ta vie surchargée de femme et de maman pour vraiment y remédier
J’ai une bonne nouvelle pour toi :
il n’est jamais ni trop tôt, ni trop tard pour commencer !
Tu peux démarrer aussi bien dès ta grossesse, dès le lendemain de ton accouchement, comme des années après ta dernière grossesse.
Il suffit simplement d’avoir la bonne méthode👇
Et cette méthode, je l’ai appelée DEEP :
une approche révolutionnaire pour transformer ton corps en douceur
C’est une méthode que j’ai développée au fil des années, et qui a déjà transformé le quotidien de
centaines de femmes après leur maternité 🤱
Elle repose sur 3 piliers fondamentaux :
La Respiration du Périnée 🌬️
une technique simple et puissante pour réactiver naturellement tes abdominaux et ton plancher pelvien (même dès les premiers jours post-partum)
Des quick routines de 5 à 20 minutes maximum ⏱️
faciles à intégrer dans ton quotidien de femme et de maman. Même avec peu de temps, de motivation et d’énergie
Des mouvements doux, progressifs et adaptés 🤸♀️
à chaque étape de ta récupération, que tu sois enceinte, en post-partum immédiat ou que tu aies accouché il y a plusieurs années
C’est ce savant équilibre qui en fait une méthode aussi facile que redoutablement efficace pour enfin dire adieu au ventre mou et gonflé, aux fuites urinaires, au diastasis, à tous ces désagréments invisibles… et pour retrouver un corps fort, fonctionnel et dans lequel tu te sens pleinement BIEN au quotidien
Pourquoi cette méthode est magique ?
🌱
Pas d'abandon ni d'échec : pas de mouvement violent ou intense ! Au contraire, toutes les séances sont douces, respectueuses de ton corps et offrent des options pour s'adapter à ta condition et à ta forme du moment... tout en restant ultra efficaces
⏱️
À caser quand tu veux, même si tu manques de temps : pas besoin de matériel ni de tenue particulière, tu peux suivre la méthode avec ton bébé à côté, pendant la pause déj, le matin au réveil dans ton lit ou le soir avant de te coucher
🔄
Facile de rester régulière : cette méthode est conçue pour que tu puisses la suivre le plus simplement possible grâce à des routines courtes de 5 à 20 min maximum. Tes routines vont devenir un vrai plaisir pour toi !
Des résultats (très) rapides :
En 1 journée ☀️
tu découvres les secrets de ton périnée et de ton ventre, mais aussi les astuces et les erreurs à éviter à appliquer immédiatement dans ton quotidien, que tu sois enceinte ou jeune maman
En 1 semaine 🔔
tu ressens les premiers effets sur ton ventre, ta sangle abdominale et ton périnée grâce à la respiration du Périnée
En 6 semaines 🗓
ton corps a retrouvé sa tonicité, tes abdominaux sont déjà renforcés et fonctionnels, ton ventre est plus plat et redessiné, ton périnée retrouve son rôle, et tu reconnectes enfin avec ton corps
Je te présente le programme 100% en ligne
POST PARTUM POWER
éprouvé et affiné au fil des années grâce à la méthode DEEP
Tout ce que tu dois savoir et que personne ne te dit sur ton corps de maman à chaque étape (grossesse, accouchement, post partum, ta vie de femme) : des conseils, les astuces à appliquer et les erreurs à éviter pour préserver tes muscles profonds
Un module spécifique femme enceinte pour préparer ton post partum dès ta grossesse, avec des routines dédiées mais aussi tout ce que tu dois savoir pour diminuer tes maux de grossesse, faciliter ton accouchement et préserver au maximum ton corps lors de ton la venue au monde de ton bébé
Un planning pour ta récupération PP clair, progressif et personnalisé de 12 semaines, avec des quick routines et ma méthode, pour te guider pas à pas et avec douceur à retrouver ton corps d'avant, un ventre plat et un périnée en forme
Ce programme s’adapte parfaitement à ta condition physique que tu sois enceinte ou en post partum, à ton emploi du temps, et à tes contraintes réelles de femme et de maman. Le contenu reste accessible en illimité, H24 et 7/7J
Un suivi : tu n'es jamais seule grâce au Village PPP, la communauté WhatsApp privée. Je réponds à tes questions et tu peux échanger avec les autres mamans membres du programme
Bien plus qu’un simple programme de remise en forme,
PPP te redonnera aussi le savoir et donc le POUVOIR sur ton corps !
Le programme en vidéo 🎥
Il y a quoi dans le programme ? 👀
J'ai pensé et conçu ce programme pour qu'il t'accompagne aussi bien pendant ta grossesse, lors de la venue au monde de ton bébé, dès le lendemain de ton accouchement, comme des années après ta dernière grossesse...🥳
Le planning de récupération PP dure 12 semaines, mais tout le contenu reste accessible en illimité. Le planning est progressif et personnalisable. Je réalise les routines en même temps que toi, comme si j'étais dans ton salon, en t'expliquant tout précisément. Je te guide pas à pas, tu n'as pas à réfléchir.
En cas de question ou de coup de mou, tu n'es jamais seule, grâce au Village PPP😎
La bonne nouvelle ? Il n'est JAMAIS ni trop tôt, ni trop tard pour commencer
Toutes les informations pour t'aider à prendre en main la plateforme et ton espace personnel, avec tout ce qu’il te faut pour bien démarrer :
• Une présentation complète du programme, comment il fonctionne, comment l'utiliser sur ton ordinateur ou sur smartphone
• Comment personnaliser ton planning selon ta condition physique, ton vécu, tes contraintes, ton stade post-partum, ou si tu es enceinte actuellement
• Comment rejoindre la communauté WhatsApp privée "Le Village PPP" où je réponds directement à tes questions, pour que tu ne restes jamais bloquée. Tu bénéficies également des conseils et des échanges avec les autres mamans membres du programme qui vivent la même chose que toi
Ici tu vas vite comprendre ce qui se joue dans ton corps, et comment fonctionne la méthode DEEP :
• Tu découvres la méthode DEEP, et surtout la technique de la Respiration du Périnée, cœur de ta transformation avec des tutoriels vidéos de quelques minutes et des explications ultra simples (même si tu n'as jamais entendu parler de périnée et que tu ne sais pas comment le contracter !)
• Je te dévoile avec des mots simples tout ce qu'on ne t'a jamais dit et qui est pourtant indispensable à connaitre sur ton périnée, ta sangle abdominale et ta respiration en tant que femme (et maman !)
• Je te partage les erreurs courantes / les fausses croyances à abandonner, et les bonnes habitudes à adopter en quelques secondes au quotidien — pour éviter de perdre du temps et stopper les dégâts
• Si tu es concernée par le post partum immédiat : je te guide sur ce qui est réellement important dans les jours / semaines qui suivent ton accouchement, loin des clichés obsolètes que trop de professionnels de santé véhiculent encore
• Si tu es enceinte actuellement : je t'explique comment préparer ton post partum dès ta grossesse pour limiter tes maux actuels de grossesse et les dégâts post accouchement
• Tu découvres enfin tous les secrets d'un post partum réussi, et les astuces à mettre en place simplement dès ton retour à la maison mais aussi des années après ton accouchement : ce que personne ne te dit et qui est pourtant vital pour ton corps post-maternité !
C’est une première partie courte mais essentielle pour te redonner les clés de ton corps et t'y reconnecter enfin après ta grossesse
Même si personne ne peut prédire comment se déroulera ton accouchement, tu peux mettre toutes les chances de ton côté pour t'informer et préparer au mieux ton corps pour vivre une grossesse plus serine mais aussi pour limiter les complications post partum, prendre les bonnes décisions lors de ton accouchement et préserver au maximum tes muscles profonds :
• Ce qui se passe concrètement dans ton corps de femme enceinte et ce que tu peux mettre en place dès aujourd'hui au quotidien pour limiter les désagréments de grossesse et les dégâts post partum, ce qui est vraiment interdit pendant ta grossesse
• Préparer et faciliter ton accouchement pour préserver ton corps au maximum, et adoucir ton futur post partum : projet de naissance, valise maternité, postures idéales à faire selon le type d'accouchement (avec ou sans péridurale, césarienne), routines spécifiques pour le jour J et assouplir ton périnée / ouvrir ton bassin
• Comment respirer sans dégâts lors des contractions et de l'expulsion de ton bébé pendant un accouchement voie basse : la technique de la respiration du Périnée Inversée
• Des quick routines spécifiques femme enceinte avec ma méthode pour faciliter ton accouchement, prendre de l'avance sur ton post partum et te tonifier pendant ta grossesse en douceur et en sécurité : assouplir et tonifier ton périnée en vue de l'accouchement, ouvrir et fluidifier ton bassin, alléger tes maux de dos, réduire tes fuites urinaires ...
(OK dès le post-partum immédiat)
Ici, tu peux commencer sans risques et à ton rythme (dès le lendemain de ton accouchement ou des années après) :
• Planning de 6 semaines
• 3 à 4 routines douces par semaine, de 5 à 15 minutes
• Compatible aussi bien avec le post-partum immédiat dès J+1 que datant de plusieurs années
• Adapté pour les accouchement par voie basse ou césarienne
C’est une approche progressive et sécurisante, pensée pour que tu pratiques à ton rythme.
(OK dès 3 mois post partum)
Une 2ème phase de remise en forme pour retrouver un corps tonique, sculpté et fonctionnel durablement :
• Planning de 6 semaines
• 4 routines courtes par semaine, sans matériel et sans impacts, de 10 à 20 minutes
• en option : 1 routine courte de cardio sans impacts, pour relancer ta vitalité tout en respectant ton corps
C'est une vraie montée en puissance, pensée pour renforcer ton corps sans risques et sans souffrir.
Pour aller encore plus loin dans ton bien-être quotidien et approfondir ta reconnexion avec ton corps, je t’offre 8 routines supplémentaires :
• 1 routine de survie à faire n'importe où de 5 min seulement
1 routine d’automassage de ta cicatrice de césarienne (même ancienne)
• 2 routines pour détendre et relâcher ton périnée
• 1 routine de stretching global
• 1 routine 100% méditation et relaxation
• 1 routine dédiée à ta mobilité articulaire
• 1 routine de relaxation pour couper avec ton quotidien surchargé
• 1 routine pour reconnecter à ton essence profonde
Ce que POST PARTUM POWER va t’apporter ?
Un périnée en forme sans dysfonctionnements :
limiter, éviter voire faire disparaitre les fuites urinaires, les gênes pelviennes ou vaginales, le dérèglement du système urinaire et fécal...
Un ventre plat, une sangle abdominale fonctionnelle et des abdos dessinés :
adieu diastasis, ballonnements, ventre gonflé, mou et relâché, tablier de grossesse, maux de dos quotidiens
Un corps tonique dans son ensemble :
ma méthode est complète : elle cible ton ventre et ton périnée car ils sont essentiels à ta bonne condition physique, tout en tonifiant et musclant également TOUT ton corps
Une meilleure confiance en toi en te réconciliant avec ce corps qui a certes donné la vie...
... mais qui ne mérite pas de subir ces "problèmes de femmes" qui te gâchent la vie au quotidien et t'empêche de te sentir bien dans tes baskets
Un accompagnement :
Ce que POST PARTUM POWER n'est pas...
du coaching particulier ou un programme de remise en forme fitness comme il y en a des milliers : la méthode DEEP est un protocole précis qui permet aussi de personnaliser ton programme. Ma méthode unique est spécialisée dans la réhabilitation de la sangle abdominale et du périnée, avec la technique de la respiration du périnée et des mouvements doux, progressifs, efficaces.
⚠️ Il ne remplace pas ta rééducation périnéale et abdominale : celle-ci est essentielle (bien qu'insuffisante !😥), le programme PPP est complémentaire
À qui s'adresse ce programme ?
Aux femmes ayant accouché il y a des mois voire des années ⏱️
mais qui souffrent encore d'un ventre mou et gonflé, d'un périnée fragilisé, et de certaines séquelles post partum : il n'est JAMAIS trop tard
mais qui souffrent encore d'un ventre mou et gonflé, d'un périnée fragilisé, et de certaines séquelles post partum : il n'est JAMAIS trop tard
Aux femmes en post-partum immédiat 🤱
dès le lendemain de leur accouchement voie basse ou césarienne, avant, pendant ou juste après leur
rééducation du périnée
dès le lendemain de leur accouchement voie basse ou césarienne, avant, pendant ou juste après leur
rééducation du périnée
Aux femmes enceintes 🤰
qui souhaitent prendre de l'avance sur l'après pour : limiter les maux de grossesse, réduire au max les dégâts en post partum, avoir toutes les clés en main le Jour J, préparer leur corps afin de faciliter l'accouchement : il n'est JAMAIS trop tôt
qui souhaitent prendre de l'avance sur l'après pour : limiter les maux de grossesse, réduire au max les dégâts en post partum, avoir toutes les clés en main le Jour J, préparer leur corps afin de faciliter l'accouchement : il n'est JAMAIS trop tôt
💬 Elles témoignent :
Ce programme m'a redonné confiance en moi, ça n'a pas de prix!
“Merci infiniment Faustine pour ce super programme ! Merci de dire qu'il n'est jamais trop tard🙏.
3 ans que je culpabilise à cause de mon ventre gonflé et de mes fuites urinaires à l'effort.
Quand j'ai fait ma rééducation des abdos, la kiné m'a dit que je m'y prenais trop tard, alors que c'est la sage-femme qui m'avait dit d'attendre la fin de ma rééducation du périnée. Je ne voyais pas beaucoup de résultats malgré des séances d'abdos hypopressifs quasi tous les jours chez moi ou au Pilates.
Oui, la méthode de la respiration du périnée change tout. Tes vidéos sont très bien faites, très bien expliquées, motivantes, courtes, variées et efficaces.
Les résultats sont là 😃! Je pense que j'ai toujours mon diastasis mais mon ventre est quasiment plat. Et j'ai pu reprendre la course à pied. L'inconfort au niveau de mon périnée s'est aussi bien amélioré.
Ce programme m'a redonné confiance en moi, ça n'a pas de prix! Ce n'est pas qu'un programme avec des vidéos, on fait partie d'une communauté avec tes très bons conseils et ceux des autres membres. Mon seul regret est de ne pas avoir commencé le programme plus tôt. Le gros + est d'avoir accès au programme à vie."
Virginie, 40 ans
3 ans après son accouchement voie basse
Ces exercices me font me sentir mieux chaque jour :
“Petit feedback après mon accouchement par voie basse, sans anesthésie et avec utilisation de ventouses et spatules , aucune déchirure et périnée intact mais ma vessie abîmée avec un début de prolapsus.
Merci pour tes précieux conseils pendant ma grossesse, je m’en sors indemne au niveau de mon périnée.
Moi qui ne jure habituellement que par mes séances de musculation , je suis assidue avec ton programme post partum pour le post partum , je fais les exercices le matin, et chaque jour je ressens un mieux par rapport à la veille, je peux d’ailleurs commencer mes séances de rééducation du périnée dans 3 semaines !
Merci mille fois pour ces exercices qui me font me sentir mieux chaque jour. Tu es une magicienne !”
Lisa, 38 ans
1 mois après son accouchement voie basse
Les séances peuvent se caler dans un emploi du temps même chargé :
“Séance 1 faite (précédée de l’échauffement)
Format court, explications claires, vidéo de bonne qualité… tout est parfait ! J’ai senti que les muscles s’activaient, même si je dois me concentrer pour la respiration périnée. Je n’ai pas de difficulté à contracter sur l’expiration.
Mon soucis est la régularité, mais avec des séances courtes comme celles du programme, aucune excuse ! Elles peuvent se caler dans un emploi du temps, même chargé."
Sarah, 46 ans
14 ans après sa dernière grossesse
Le kiné m'a dit que mon périnée était nickel :
“Sache que la respiration du Périnée a été si efficace que la kiné m'a dit "vous n'avez pas besoin de rééducation, il est déjà nickel votre périnée" "
Laure Anne, 34 ans
3 mois après son accouchement voie basse
J'avais des fuites urinaires malgré plusieurs rééducations périnéales, et elles ont disparu :
“Je suis ravie d'avoir acheté ce programme il y a déjà plus de 6 mois, et de pouvoir reprendre régulièrement des exercices pour garder les bénéfices. Je l'ai commencé alors que ma dernière fille a 8 ans, car j'avais des fuites urinaires à l'effort (malgré plusieurs rééducations périnéales) et elles ont disparu.
Ce programme est progressif et facile à caser dans l'agenda. Merci Faustine pour ce travail plus que complet."
Caroline, 42 ans
8 ans après son dernier accouchement
Le programme PPP est en train de changer ma vie :
“Je fais actuellement le programme depuis 1 mois et demie et je suis HYPER HEUREUSE de constater que mon ventre est déjà plus plat, que j'ai moins mal au dos et que je n'ai surtout plus de ballonnements, alors un GRAND MERCI.
3 mois après avoir commencé le programme :
Aujourd’hui, premier jour de MA VIE où j’ai osé sortir en legging avec crop top qui ne cache pas mon ventre. Même avant la grossesse j’avais un ventre gonflé et ballonné. Un immense merci 😍 franchement, c’est en train de changer ma vie"
Laetitia, 32 ans
3 ans après sa césarienne
J'ai commencé il y a 3 semaines et je vois déjà des résultats :
“Tu es agréable à écouter, simple et sans chichi — une vraie fille de la vraie vie. Ton profil s’est vraiment démarqué parmi beaucoup d’autres (_x_x_x_).
Je recommanderai sans hésiter.
Le programme est clair, pas noyé sous une tonne d’informations, on s’y retrouve facilement.
Merci encore ! J’ai commencé il y a 3 semaines et je vois déjà les résultats.”
Mathilde, 30 ans
2 mois après son accouchement
Plus de fuites urinaires, taille affinée, cuisses musclées :
“C'est la 1ere fois depuis 25 ans (oui oui 25 ans) que je trouve un programme qui me motive... Je n'arrivais plus à trouver d'activité physique adaptée... Alors merci beaucoup !
Le programme PPP est génial et accessible à toutes. Plus de fuite urinaire, taille affinée, cuisses musclées.... et une bonne séance trouvée pour les ballonnements. Je recommande à 200 %. J'adore la personnalité de Faustine et sa joie de vivre qu'elle sait communiquer. c'est pour cela que je n'ai pas hésité à m'abonner aussi au Studio La Bulle... et du coup, je prends des séances de chaque côté. J'adore.”
Valérie, 56 ans
25 ans après sa dernière grossesse
Le kiné m'a dit que mon périnée était au top :
“Coucou Faustine,
Un petit mot pour te dire qu'appliquer la respiration du Périnée m'a bien aidée car depuis 10-15 jours je n'ai plus de douleurs quand je porte baby.
En prime le kiné m'a dit que le périnée était au top et que je n'avais pas besoin de rééducation.”
Noémie, 33 ans
3 mois post partum après césarienne
Je n’ai plus de fuite urinaire quand je marche rapidement, même si je ne suis pas passée aux toilettes avant de partir :
“Je trouve que le rythme du programme post partum est parfait, la durée des séances est idéale pour moi et le rythme également. Quelques mouvements sont plus difficiles mais dans l’ensemble j’arrive à suivre.
Surtout je sens déjà des bénéfices sur mon périnée grâce à la respiration du périnée que j’ai commencé fin novembre avec des séances de yoga de La Bulle, et grâce aussi à tes conseils qui m’ont ouvert les yeux comme ne pas se vider la vessie tout le temps ou bien préserver le périnée de pressions inutiles.
Tout n’est pas réglé (je pars de loin, 48 ans, 2 grossesses il y a 20 ans avec des bébés de plus de 4 kilos à la naissance) mais je sens une nette amélioration. Par exemple je n’ai plus de fuite urinaire quand je marche rapidement, même si je ne suis pas passée aux toilettes avant de partir. En revanche j’en ai toujours quand j’éternue même si j’essaie de contracter avant.
Merci beaucoup pour ton programme, je suis très confiante pour la suite et j’ai beaucoup d’espoirs."
Après avoir terminé le programme :
"Je suis très satisfaite de ce programme. J’ai fait 2 fois le programme en entier en doublant les séances et je continue à l’utiliser régulièrement en alternance avec des séances de La Bulle. Il est très efficace, mon périnée est clairement beaucoup plus tonique même si les fuites urinaires n’ont pas encore complètement disparues, je maîtrise beaucoup mieux de ce côté. Je sens également des bénéfices sur l’ensemble de mon corps. Je recommande vivement ce programme."
Élodie, 48 ans
20 ans après sa dernière grossesse
Tu m'as fait aimer le sport - je sens que ça travaille en profondeur sans avoir cette sensation horrible de souffrir :
“J'en profite pour te féliciter !
2 mois que je suis au QUOTIDIEN ( alors que je n'ai jamais été sportive) ton programme post parfum et waouh ! Tu fais un travail remarquable ! Perso je vois des résultats de dingue sur moi ! Ton accompagnement, tes explications sur les vidéos qui sont ni trop ni pas assez, tes tutoriels. Bon ça tu n'y peux rien mais même la douceur de ta voix j'adore !
Tu m'as fais aimé le sport, je ne peux plus louper ma petite séance du jour je trouvais toujours que le sport ça " faisait mal" que c'était trop intense mais la c'est la RÉVÉLATION ! En suivant ton programme, je sens que ça travaille en profondeur sans avoir cette sensation horrible de souffrir. Et c'est vrai ta méthode fonctionne ! Tout ça a fait que je me suis aussi inscrite au studio la bulle .
Alors merci, merci, merci et encore bravo bravo bravo !!!!"
Julie, 35 ans
4 ans après son 2ème accouchement
Comment rejoindre le programme
POST PARTUM POWER 😎
Ce programme est le fruit de plusieurs années de formations diplômantes, de certifications, de pratiques professionnelles… et de mon propre vécu post-partum.
J’ai passé près d’un an à le concevoir, en rassemblant tout ce que j’enseigne depuis des années avec la méthode DEEP — testée et approuvée par des centaines de femmes (et par moi-même lors de ma grossesse, de mon accouchement par césarienne et de mon post-partum).
Plutôt qu’un coaching privé à plusieurs milliers d’euros, j’ai voulu proposer une solution accessible, complète et autonome, avec plus de 15h de contenu vidéo disponible en illimité, à suivre à ton rythme.
Et surtout, tu n’es jamais seule : je réponds à tes questions au sein du Village PPP, ta communauté WhatsApp privée, où tu peux également échanger sans tabous avec les autres mamans du programme💬
Accède immédiatement au :
Programme complet Post Partum Power accessible sans limite de temps
Module 100% grossesse et accouchement
Communauté WhatsApp privée Le Village PPP
8 vidéos bonus offertes
4 x 59€
🤌offre spéciale nouvelle année : 1 x 199€
Garanti 100% satisfaite ou remboursée 🫶
Si le programme ne te plait finalement pas, tu as jusqu'à 7 jours à compter de ton achat pour te faire rembourser intégralement en envoyant un email à :
faustine@faustinecoaching.com
(hors codes promotionnels)
Que se passe-t-il une fois que tu rejoins le programme ?
💌 Tu reçois par email : les informations de bienvenue, tes identifiants et ton lien d’accès à ton espace personnel sur la plateforme : l’ensemble du contenu du programme est disponible immédiatement dès ton achat !
🙋🏻♀️ Au fait, qui est Faustine ?
Je suis coach sportif diplômée d'Etat avec carte professionnelle d'éducatrice sportive spécialisée en réhabilitation fonctionnelle (BPJEPS fitness, BPJEPS musculation et haltérophilie), mais également certifiée professeure de Yoga Alliance 250h et instructrice Joseph Pilates.
Passionnée d'anatomie, de physiologie et de biomécanique, mon enseignement est précis, technique et décomplexé. Je me suis spécialisée en physiologie féminine, et plus particulièrement sur le périnée et la sangle abdominale. Ma méthode unique basée sur des routines ultra courtes et sur la respiration du Périnée a été créée en 2019, et la récupération post partum est devenue mon sujet de prédilection !
J'ai à cœur de partager tout ce que je sais auprès du plus grand nombre de femmes, car je suis convaincue que l'ignorance est la pire des menaces pour leur corps et leur santé mentale.
Après 10 ans en tant que cadre supérieure en finance à Genève et à Paris, je me suis reconvertie il y a +7 ans et je vis aujourd'hui les pieds dans l'eau, dans le sud de la France, avec mon chéri, notre baby girl Olympe et notre chat Hobie Cat🌴
Foire aux questions
En illimité et sans contrainte de temps ! Le programme est 100% en ligne, tu gardes accès au contenu (à toutes les vidéos donc) en illimité tant que le programme existe, et tu peux accéder à ton espace personnel sur la plateforme H24 et 7/7j. Tu es donc totalement autonome dans le suivi du programme, tu choisis ton rythme, tes options, ton intensité en fonction de ton planning et de ton corps.
Bien sûr ! J'ai construit Post Partum Power de manière à ce qu'il soit inclusif : je fais les séances en même temps que toi, j'explique tout précisément et je te donne également plusieurs options pour te permettre de choisir la variation de l'exercice qui correspond le mieux à ta forme physique du moment. C'est même le but de ce programme : permettre à TOUTES de retrouver un ventre plat et un périnée en forme !
Ce programme, et plus globalement la méthode DEEP ont déjà apporté des résultats pour des centaines de femmes - quel que soit leur âge, leur morphologie, leur style de vie ou les spécificités de leur grossesse.
Ce programme n’a rien à voir avec des solutions plus classiques (cours de sport, régimes, cardio, abdos…), trop limitées pour apporter de réels résultats.
C’est une approche plus complète qui te permettra de retrouver un corps tonique, un ventre plat mais également un périnée en forme sur lequel tu pourras compter à chaque étape de ta vie de femme (grossesse, ménopause, sport, vie intime).
Bien sûr ! Le contenu du programme reste accessible en illimité, tu y as accès H24, 7/7j et tu es donc 100% autonome. Tu peux donc l'acheter maintenant pour profiter du tarif actuel, et le démarrer quand tu le souhaites.
Si tu n'es pas satisfaite du programme, tu as jusqu'à 7 jours maximum à compter du jour d'achat (inclus) pour m'envoyer un email à faustine@faustinecoaching.com et demander le remboursement. Celui-ci se fera sous 15 jours maximum. Condition non valable si tu as bénéficié d'un code promotionnel.
Un grand OUI car je l'ai construit aussi pour accompagner les mamans lors de leur post partum dès le lendemain de l'accouchement. Il est simplement important d'avoir l'aval de ton médecin, sage femme ou gynéco pour suivre ce programme.
Absolument !
Tu as tout intérêt à préparer ton post partum dès ta grossesse : il y a justement un module 100% dédié aux femmes enceintes (et c'est la MEILLEURE chose à faire). Tu pourras également, déjà prendre connaissance de tout le contenu sur le post partum pour t'avancer et arriver sereine le Jour J.
Tu pourras ainsi préparer ton post partum : tu as accès au contenu en illimité et tu pourras dès à présent appliquer la respiration du Périnée qui est un atout essentiel pour bien vivre ta grossesse et ton accouchement, faire les routines douces selon ta condition physique, faire les routines 100% axées mobilité et ouvertures des hanches + assouplissement du périnée en vue de ton accouchement, et évidemment mettre en place dès maintenant les astuces et les erreurs à éviter afin de préparer ton post partum.
Enfin, tu auras accès à la communauté WhatsApp privée "Le Village PPP" pour commencer à échanger avec les autres mamans membres du programme PPP.
Cela dépend de ta condition physique, de ta forme du moment et bien sûr de la date de ton dernier accouchement : le programme est conçu pour s'adapter à TOI.
Au plus vite, tu peux le terminer en 3 mois, et en prenant ton temps, 3-4 mois voire plus. C'est aussi un programme que tu peux faire et refaire en illimité, en piochant parmi les routines que tu aimes, pour t'accompagner toute ta vie de femme à conserver un corps tonique, un ventre plat et un périnée en forme.
Tu as accès au sous groupe "Questions pour Faustine" pendant 3 mois à compter de la date de ton achat, et au groupe général et aux autres sous groupes pendant 1 an minimum à compter de la date de ton achat
Disclaimer
Ce programme "Post Partum Power" a été élaboré afin de t'aider à retrouver un ventre plat, un corps tonique et un périnée en forme.
Il ne doit en aucun cas remplacer un avis médical professionnel, ni aller à l'encontre de celui-ci.
Il est important de consulter ton professionnel de la santé qualifié (sage femme, médecin, kinésithérapeute, gynécologue, ...) au préalable avant de démarrer ce programme pour faire le point sur ton état de santé et ta pratique sportive.
Les informations et les conseils proposés au sein de ce programme ne sont pas destinés à guérir une quelconque maladie, pathologie ou un trouble d'ordre médical.
Toute modification de ta routine de santé doit être validée par un professionnel de la santé.
En achetant et en suivant ce programme, tu certifies avoir obtenu l'accord de ton professionnel de santé référent pour faire une activité physique, et tu acceptes de suivre ce programme en toute connaissance de cause et sous ta propre responsabilité.
💬 Une question ? Ecris moi sur faustine@faustinecoaching.com ou sur mon compte Instagram : @faustineclavier
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